छुरा --दिनचर्या ऋतुचर्या आहारचर्या से बनता है स्वस्थ जीवन का आधार
छुरा --दिनचर्या ऋतुचर्या आहारचर्या से बनता है स्वस्थ जीवन का आधार
तेजस्वी /छुरा
- शासकीय उच्चतर माध्यमिक विद्यालय अकलवारा की राष्ट्रीय सेवा योजना इकाई की सात दिवसीय शिविर का आयोजन ग्राम भैरा नवापारा में प्रतिदिन प्रातः कालीन सत्र में योगाभ्यास क्षेत्र के प्रसिद्ध योगाचार्य मिथलेश सिन्हा द्वारा कराया जा रहा है। योगाचार्य ने बताया की हमारे बीमार होने का प्रमुख कारण बिगड़ती दिनचर्या है। जीवन शैली से उत्पन्न रोगों में मधुमेह , रक्तचाप का बढ़ना, मोटापा आदि का प्रमुख कारण शारीरिक श्रम का अभाव, उचित मात्रा में प्राकृतिक भोजन का ना लेना , सूर्य की रोशनी का प्रातः काल सेवन ना करना , समय से ना सोना ना प्रातः काल जल्दी नहीं उठना। इन समस्या से निजात पाने के लिए योग को दिनचर्या में शामिल करना जरूरी है क्योंकि दिनचर्या ,ऋतुचर्या, आहारचर्या से बनता है।
स्वस्थ जीवन का आधार , हमे दांतो को मजबूत करने के लिए कम से कम सप्ताह में 3 दिन दातुन का उपयोग करना चाहिए , क्योंकि दातुन के उपयोग से उस औषधि वृक्ष का रस हमारे पेट में जाता है जो औषधि का काम करता है। हमे चाय के स्थान पर तुलसी के पत्ते , अदरक, लौंग, गुड मिलाकर आयुर्वेदिक चाय का सेवन करना चाहिए जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है योगाभ्यास के क्रम में योगाचार्य मिथलेश सिन्हा ने मधुमेह के लिए आसन में शसकासन, मंडूकासन , ऊ स्ट्रासन, कपाल भाति प्राणायाम, भस्त्रिका प्राणायाम, अनुलोम विलोम प्राणायाम, एकाग्रता बढ़ाने हेतु भ्रामरी प्राणायाम, प्रणव प्राणायाम के साथ ध्यान का अभ्यास कराया गया। योग कक्षा के शिविर के मार्गदर्शक समाज सेवी ध्रुव ने नशा मुक्ति हेतु प्रभात फेरी निकाली गई जो प्रतिदिन सुबह गांव के सभी गलियों का भ्रमण करते हैं। शिविर में कार्यक्रम अधिकारी धर्मराज साहू , प्राचार्य जी पी वर्मा, एस के वर्मा ,चेतना चंद्राकर, भुनेश्वरी दीवान, षष्ठ कीर्ति साहू, ए के साहू , अनिल सलाम, डी एस दीवान, सूरज सोनी, सरपंच शांता दीवान, राधेलाल दीवान, भुगेश यदु, तीरथ निर्मलकर, किरीत यादव,लक्ष्मण यादव, लेखराम पटेल, नेताराम, लालता प्रसाद शुक्ला, मोनू महराज, सूरज सोनी,पोखन दीवान भाऊ राम पटेल ,गुलेंद्र,के साथ गांव के बच्चे एवम शिविरार्थी शिविर में सहयोग कर रहे हैं।
