मानसिक थकावट से बचने के 5 सुझाव (भाग 3)
मानसिक थकावट से बचने के 5 सुझाव (भाग 3)
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अपने जीवन को परिस्थितियों के बोझ से मुक्त एक खूबसूरत यात्रा समझें - जीवन को बिना किसी बोझ के जीने का सबसे महत्वपूर्ण अभ्यास है इस यात्रा का आनंद लेना। क्या आपने कभी ऐसी यात्रा देखी है जिसमें कोई दृश्य न हो? इसी तरह, जीवन की यात्रा में भी सकारात्मक और नकारात्मक दृश्य आते रहते हैं। लेकिन याद रखें, कोई भी दृश्य हमेशा के लिए नहीं रहता। इसलिए, हर दृश्य को देखिए लेकिन चिंता और भय से मुक्त रहिए क्योंकि हमारे जीवन के अनुभव ने हमें सिखाया है कि यह समय भी बीत जाएगा। क्योंकि कुछ समय बाद वर्तमान अतीत बन जाता है और आने वाला भविष्य सुंदर होगा। कोई भी नकारात्मक स्थिति सदा के लिए नहीं रहती और धैर्यता के साथ हमारी शांतिपूर्ण चेतना, अक्सर हमें यात्रा के उस मोड़ पर ले आती है, जब ये अप्रिय दृश्य बीत जाता है और खूबसूरत यात्रा जारी रहती है। यही जीवन का नियम है। साथ ही, जितना अधिक हम अपने जीवन की यात्रा के दृश्यों से मुक्त रहते हैं, हम उतना ही अधिक हल्के और खुश रहते हैं।
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आपके विचार आपका जीवन बनाते हैं… स्वयं के मॉनिटर बनें - अपने विचारों को कम, सकारात्मक और हल्का बनाए रखना तथा मानसिक थकावट से मुक्त रहना है तो दिनभर, समय-समय पर अपने विचारों को चेक करें। जब मन के विचार नकारात्मक होने लगें और उनके बढ़ने से आपको परेशानी महसूस हो तो तुरंत उनकी दिशा बदलकर उन्हें सकारात्मक कर दें। इसके लिए, अपने पास कोई पुस्तक या मोबाइल में सकारात्मक कंटेंट रखें। दिन में 4-5 बार इसे पढ़ें और आप देखेंगे कि आप आसानी से अपनी सोच की दिशा बदल पाएंगे। साथ ही, दिन के अंत में पूरे दिन के विचारों की समीक्षा करें और अगले दिन के लिए उन्हें बेहतर करने के लिए योजना बनाएं।
आज का अभ्यास
आज हम हर परिस्थिति को जीवन यात्रा का एक दृश्य समझकर धैर्यता और शांत चेतना के साथ आगे बढ़ने का अभ्यास करें।
