पाचन शक्ति को मजबूत करने के लिए ये 5 योगासन से है जरूरी, कब्ज और गैस की परेशानी रहेगी दूर
पाचन शक्ति को मजबूत करने के लिए ये 5 योगासन से है जरूरी, कब्ज और गैस की परेशानी रहेगी दूर
सेहत
पाचन तंत्र को मजबूत करने के लिए आप योग की मदद ले सकते हैं। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ हो सकते हैं। आइए जानते हैं पाचन तंत्र की मजबूती के लिए कौन से योगासन करें?
पाचन तंत्र को मजबूती दे ये 5 योगासन
योग की मदद से आप न सिर्फ फिट रह सकते हैं, बल्कि कई बीमारियों से छुटकारा भी पा सकते हैं। इन बीमारियों में पाचन संबंधी समस्याएं प्रमुख हैं। अगर आप चाहते हैं कि आपका पाचन तंत्र दुरुस्त हो, तो इसके लिए सबसे पहले आपको खानपान में बदलाव करने की जरूरत होती है। इसके साथ-साथ आप कुछ योग की मदद से भी अपने पाचन तंत्र को मजबूत कर सकते हैं। हम आपको कुछ ऐसे आसन के बारे में बताएंगे, जिससे पाचन तंत्र की मजबूती को बेहतर किया जा सकता है। आइए जानते हैं पाचन तंत्र को मजबूत करने के लिए कौन सा योगासन करें?
1
कोबरा पोज से पाचन को करें दुरुस्त
कोबरा पोज को भुंजगासन के नाम से भी जाना जाता है। यह शारीरिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को मजबूती प्रदान कर सकता है। अगर आप पाचन में भी सुधार करना चाहते हैं, तो कोबरा पोज का नियमित रूप से अभ्यास कर सकते हैं। इतना ही नहीं, इस योग की मदद से आपके पेट की चर्बी को भी कम किया जा सकता है। यह आसन कब्ज से भी छुटकारा दिला सकता है।
2
ब्लोटिंग से छुटकारा दिलाए मलासन
खाना खाने के बाद अगर आप कुछ देर तक मलासन का अभ्यास करते हैं, तो इससे पाचन तंत्र को मजबूती मिल सकती है। यह आपके पेट में बनने वाले गैस और अपच की परेशानी को दूर कर सकता है। साथ ही कब्ज से जूझ रहे व्यक्तियों के लिए मलासन काफी फायदेमंद हो सकता है।
3
नौकासन पाचन तंत्र को करे मजबूत
पेट की मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करने के लिए आप नौकासन का अभ्यास करना चाहिए। इससे पाचन रसों के स्त्राव में सुधार हो सकता है। इससे पाचन तंत्र की परेशानियों को कम करने में मदद मिल सकती है।
4
धनुरासन कब्ज और अपच से दिलाए राहत
धनुरासन योग का अभ्यास करने से आपके पेट की मांसपेशियों में खिंचाव आता है, जिससे आपका पाचन तंत्र मजबूत हो सकती है। इससे आप पेट में बनने वाली गैस और कब्ज की परेशानी को कम कर सकते हैं। साथ ही यह खाना खाने के बाद अपच की शिकायतों को कम कर सकता है।
5
उत्तानासन पेट को रखता है ठीक
यह आसन आपके पेट और पेल्विक क्षेत्र को मजबूती प्रदान कर सकता है। इससे पेट को मजबूती मिलती है और पाचन तंत्र भी दुरुस्त होता है। इतना ही नहीं, अगर आप कब्ज की परेशानी से जूझ रहे हैं, तो यह आसन आपके लिए बेस्ट हो सकता है।
